詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ヘルシー！ベジチキンフライ

ヘルシー！ベジチキンフライの画像

Description

ベジチキンを揚げちゃいました！
むね肉でヘルシーに♪

材料 （2人分）

胸肉
150g
ミックスベジタブル
100g
マヨネーズ
小さじ1/2
鶏がらスープの素
小さじ1/2
ナツメグ
少々
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    胸肉は皮をとりたたく(みじん切り)
    ミックスベジタブルもみじん切り
    調味料と混ぜ8等分にして成形する

  2. 2

    フライパンで油少々を温め
    ２分焼いて返して蓋をして1分蒸す
    卵パン粉をまぶし170度2分程揚げて完成

コツ・ポイント

焼くだけでもおいしいです(ヘルシー)
揚げるともっとおいしいです
揚げずに揚げ焼きでもＯＫです


※焼かずに揚げてもＯＫ・・・結構はねます

このレシピの生い立ち

つなぎを使わずむね肉だけでヘルシーに作りました
焼いてから揚げるので揚げ時間も短縮
レシピID : 3321708 公開日 : 15/07/30 更新日 : 15/07/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2015年10月17日
初れぽ
写真
イヴォンヌスキー
甘ダレで美味しくいただきました^ ^

初れぽありがとうございます。美味しそうですね♪

つくれぽを書く

このレシピが登録されているカテゴリ

似たレシピをさがす

( )
だんどり亭
ヘルシー！ベジチキンフライ
by だんどり亭