ネバネバキムパプ

炊きたてのご飯にＡを混ぜ合わせる。

モロヘイヤは葉を摘み取ってＢを加えた熱湯で色よくゆでてザルにあげる。※油がカロチンの吸収を良くします。ビタミンＣが流れるので水にさらさずにおきます。

卵にＣを混ぜごま油（分量外）を熱した卵焼き鍋で薄焼卵を焼く。

納豆にＥを混ぜ合わせる。

キムチを量っておく。

全形海苔に1のご飯をまんべんなく広げる。

８等分に切って出来上がり。