パリッフワットロッお好み焼きダイエット

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Description

5分でできる簡単お好み焼き!栄養満点!
美容、健康。ダイエットにオススメです。

材料 (1人分)

1丁
1パック
1パック
1/5袋
1個
めんつゆ
大さじ1
約100〜200cc
トッピング
適量
適量
タレ
めんつゆ
適量
ごま油
適量
ラー油
少々

作り方

  1. 1

    材料を全部入れ、混ぜる。

  2. 2

    お好み焼きの生地くらいになるのが目安。柔らかければ片栗粉の量を増やす。

  3. 3

    フライパンに油を大さじ1くらい多めに入れて、中火で焼く。

  4. 4

    端がパリッとなって表面がこんがりしたらひっくり返し、同じように焼く。このとき油が足りなくなったら足す。

  5. 5

    両面がこんがりしたら完成〜!
    トッピングなしでも十分美味しいです。

コツ・ポイント

フワフワで返しにくいので2枚に分けて焼くのがおすすめ。
パリッフワットロッの3つの食感が味わえて絶品です☆

このレシピの生い立ち

豆腐、納豆、めかぶを混ぜて食べるのに飽きたので焼いてみたのがきっかけです。
レシピID : 3440232 公開日 : 15/10/04 更新日 : 15/10/04

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