ぎゅうぎゅう焼き～タンドリーチキン風～

鶏肉のマリネの調味料を混ぜ合わせた中に鶏肉を加え良く揉み､冷蔵庫で一晩寝かせる｡

オーブンの天板にクッキングシートを敷き､漬けた鶏肉を並べる｡

2の空いているスペースに適当にカットしたお好みの野菜を並べる｡(画像はポテト･ブロッコリー･Pトマト･人参)

オーブンは180～190℃に設定し､4を入れ30分程度焼き完成｡

スパイシーが好みの方は､クミン･チリパウダー･コリアンダーパウダー･ターメリック等を配合してカレーパウダーを作っても◎｡