●バンバンジー●
レシピID:374171
材料
| 鶏ササミ | ３～５本 |
| （鶏胸肉でもOK） | （１枚） |
| 酒 | 大１ |
| しょうが | ２ｍｍスライス２枚 |
| 塩コショウ | 少々 |
| きゅうり | １本 |
| トマト | １個 |
| 白ゴマ | 大３ |
| ●白味噌 | 大３ |
| ●ポン酢 | 大３～４ |
| ●砂糖 | 大１ |
| ●ごま油 | 小１ |
| ●中華あじ（中華だし） | |
| 小1/2（あれば） | |
| ●摩り下ろしにんにく | |
| 1/2個 | |
| ●摩り下ろししょうが | |
| ひとかけ | |
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1
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大き目のラップにササミを並べ、酒を振りかけ、塩コショウをし、しょうがを乗せて包む。６００Wのレンジで３～４分程加熱し、ラップに包んだまま荒熱を取る。
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2
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すり鉢で白ゴマをよくすり、●を順に加えて、よく混ぜ合わせる。
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3
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トマトは種を取り除き、薄くスライス。きゅうりは、細切り。鶏肉は、手で裂く。皿に盛り付けて、良く冷やし、タレをかけたら出来上がり～☆
コツ・ポイント
鶏肉は加熱し過ぎず、余熱で仕上げるようにすると、しっとりします(●´ω｀●)
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
51件
(48人)
ステキなレポ♥とっても嬉しいデス☆いつもレポありがと～！！
タレと野菜おいしいですよね～！！つくれぽありがとデス☆
リピとっても嬉しいデス☆これからもよろしくね(●´ω｀●)
わぁ！野菜た〜ぷりですね！暑いこの時期またぜひどうぞ〜♪
ホウレン草プラスで栄養価UPですね！つくれぽありがとデス☆
とっても嬉しいコメント&つくれぽありがとデス！
とっても嬉しいコメント&つくれぽありがとデス(●´ω｀●)
たっぷりタレでおしいそうですね☆つくれぽありがと～！！
このレシピの生い立ち
公開日：07/05/16
旦那さんのダイエット食に♥
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