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レシピID :381366

ごぼうとひじきのツナ缶炒め

ごぼうとひじきのツナ缶炒め

ちゃちゃっと出来て栄養満点です♪

材料（３人分）

ごぼう

中１本

ひじき

大さじ２

ツナ缶

１缶

◎しょう油

大さじ２

◎砂糖

大さじ２

◎酒

大さじ１

お好みで人参・エンドウ・ゴマなど

適量

ごま油

少々

1: ごぼうはよく洗ってささがきにする。
ひじきは戻しておく。

2: 鍋にツナ缶を汁ごと入れてごぼう、ひじきの順に加えて炒めていく。
◎の調味料で味付けし煮汁がなくなるまで炒め仕上げにごま油を少々たらしてひと混ぜして出来上がり♪

コツ・ポイント

ツナ缶はノンオイル使用の場合にはサラダ油・ごま油を各小さじ１ずつで炒めてください。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

46件 (27人)

10/10/19

ご無沙汰です＾＾昨日の夜から今日の昼まで食べてます♡止まらないｗ

りゅうちゃんママ

それは止まらなすぎやない？爆ママからこのレポ貰うの病みつき♪

10/09/23

ごぼうの比率が多くなっちゃいましたが美味しかったです☆

deerhoofさん掲載遅れてすいません＞＜ありがとう＾＾

10/02/03

今日のお昼も残ったの食べるの♪楽しみ～（笑）毎日でも食べたい＾＾

りゅうちゃんママ

これは低カロリーよ　爆　先日の食べまくり日記羨ましかったわ！

09/11/16

リピです☆やっぱりおいしい♪ごぼうが余ると食べたくなります。

こちらにも有難う！思い出して作って貰えるのは本当に嬉しい＾＾

09/10/27

リピ☆甘さ加減が好み♪いくらでも食べれちゃう、箸が止まらないの♪

ふたごっち

りゅうちゃんママさんと仲良しだと好みも似てるのかなぁ＾＾

09/10/13

普通のひじき煮より簡単！ひじき好きの娘もいっぱい食べました☆

こちらにも有難う！娘さんに気に入ってもらえて嬉しいです～☆

09/06/01

新玉葱も入れて☆これは美味し～い!!また作りたいです。

ふっちさん有難うございます^^新玉葱入り良いですね～♡♡♡

09/05/22

何回目？って逆に聞いちゃう（笑）しつこくてすいません＾＾うま～♡

りゅうちゃんママ

何回目だろう～？私も分らないよ～（笑）しつこいの私も同じ♡

09/04/09

ツナが入るとコクが出ますね！おいしかったのでまた作ります。

ぽのこさん有難うございます^^またぜひ作って下さいね♪

09/03/15

ゆうたまさん♪お元気ですか＾＾ひじきといえば、やっぱこれです♡

りゅうちゃんママ

りゅうちゃんママさん有難う^^元気よ～！本当にありがとう！

09/02/10

ツナがいい仕事してますね＾＾美味しくてあっという間に完食～♪

mikkusanさん、ありがとうございます＾＾完食嬉しいです

09/01/21

これ美味しい～～♡あの方が激リピするのがわかる～^m^ごち～♪

ふたごっち

あの方はりゅうちゃんママさんかな？有難うございます＾＾

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このレシピの生い立ち

公開日： 07/06/07

ひじき煮をするときにいつも入れている揚げがなかったのでツナ缶で代用を～、ごぼうもきんぴらにするには足りない量があったので一緒に入れてみました。

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