サーモンの洋風コロッケの画像

Description

サーモンとマッシュポテトの美味しい組み合わせ。油で揚げないさくさくフィッシュケーキです。衣もノーエッグでヘルシー。

材料 (ふたり分)

塩・こしょう
適量
↓ お好みで・・
ハーブソルトやオレガノ、チリペッパー等、お好みのスパイス
少々
 
大さじ2
40cc
パン粉
カップ1
オリーブオイル(サラダ油)
大さじ2

作り方

  1. 1

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    サーモンは包丁で大きめにたたく。

  2. 2

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    じゃがいもは茹でてマッシャーやフォークなどでつぶし、冷ましておく。

  3. 3

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    ボウルにじゃがいもとサーモンを入れ、塩・こしょう・お好みでスパイスとすりおろしたレモンの皮も加え、全体を混ぜ合わせる。

  4. 4

    2等分にして、丸く形を整える。

  5. 5

    写真

    パン粉にオリーブオイルを加え混ぜ、よく馴染ませる。
    オーブンで焼いた時に焼色がつきます。

  6. 6

    写真

    薄力粉に水を加え混ぜたものを、刷毛などでコロッケの生地表面に塗る。

  7. 7

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    その上からパン粉をまぶし、天板に並べる。
    200度のオーブンで約30分焼く。

  8. 8

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    できあがり♪ 

    味がついているので、レモンをキュッと絞るだけでも美味しいです。

コツ・ポイント

◆オーブンの加熱時間は焼き色をみながら調整下さい。
◆より濃い焼色をつけたい場合:オーブン等でパン粉に焼き色をつけてから、手順⑦で全体にまぶしオーブンで焼く。
◆サーモン以外に冷凍のお魚やエビなどでも美味しくできます。

このレシピの生い立ち

サーモンが少量冷凍してあったので、マッシュポテトと合わせて、欧米風コロッケ(フィッシュケーキ風)に。材料少しずつでもメイン料理に変身しました♪
レシピID : 3835676 公開日 : 16/05/08 更新日 : 16/05/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (9人)
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いやんのん*
大好きなサーモンとコロッケの組み合わせで子供に大好評!揚げずに済むし最高でした♫
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yokon☆
5eさん追いですがかなり温めてのレポです😅オーブン活躍とは目から鱗✨レモン香る爽やかコロッケイイですね👍ご馳走さまです😋
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ktmsora
マッシュポテトを使い、クレイジーソルトだけで味付けし揚げ焼きしました!美味しかったです^ ^