節約130円♡むね肉の旨辛スタミナ炒め

Name: 節約130円♡むね肉の旨辛スタミナ炒め
Yield: 3人分
Ingredients: 鶏むね肉 2枚 600ｇ; ニラ 1束; ◎塩 小さじ1/2; ◎コショウ 少々; ◎カロリーハーフマヨネーズ 大さじ1/2; ◎酒 大さじ1/2; ◎片栗粉 大さじ1と1/3; きざみにんにく 工程4参照 小さじ1; ☆オイスターソース 大さじ1; ☆酒 大さじ1; ☆みりん 大さじ1; ☆コチュジャン 小さじ1と1/3; ☆創味シャンタン 小さじ2/3; ☆ごま油 小さじ1/2; ☆あらくすった白ゴマ 大さじ2; 一味唐辛子 適量

Description

暑さを乗り切るパワー飯♡
ニラとにんにくでスタミナガッツリ♡
節約の王様のむね肉で調味料を除けば
1人分約130円だよ♡

からあげビール

材料（3人分）

鶏むね肉

2枚 600ｇ

ニラ

1束

◎塩

小さじ1/2

◎コショウ

少々

◎カロリーハーフマヨネーズ

大さじ1/2

◎酒

大さじ1/2

◎片栗粉

大さじ1と1/3

きざみにんにく　工程4参照

小さじ1

☆オイスターソース

大さじ1

☆酒

大さじ1

☆みりん

大さじ1

☆コチュジャン

小さじ1と1/3

☆創味シャンタン

小さじ2/3

☆ごま油

小さじ1/2

☆あらくすった白ゴマ

大さじ2

一味唐辛子

適量

作り方

1

むね肉は皮を取り
適当な大きさに切り◎を揉み込む。

ニラは2センチ幅に刻む。
2

油をひいたフライパンでにんにくを炒めて香りが出たら、むね肉を入れる。火が通ったら
ニラを入れて軽く炒めて☆で味付け。
3

お皿に盛ったら
好みで一味唐辛子をかけて召し上がれ♡
4

今回使ったにんにく。

※コツ参照

コツ・ポイント

☆は好みで加減してね♡

きざみにんにくはこれ自体に味がついています。

生のにんにくで代用する場合は
調味料を増やすなど調節してね♡

このレシピの生い立ち

「ゼロ仕立て」レシピコンテスト参加

毎日暑い！！！！
こう暑いとさっぱりしたものや
冷たいものに走りがちだけど・・・

暑さを乗り切るには
スタミナも必要って思ってニラとにんにくを
使って作りましたヽ(*´∀｀)ノ

レシピID : 3962830 公開日 : 16/07/07 更新日 : 16/07/07

このレシピの作者

からあげビール

クックパッドアンバサダー2023です♪

フルタイムで働くビール大好きママの
早い！安い！旨い！おうち居酒屋メニュー♪

晩ご飯は30分程で作るので工程写真は撮れませんが
読むだけでわかりやすいレシピを心がけています。

レシピはより美味しくを目指して追記変更有り。

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