お弁当にもぴったりなささみの照り焼き。

お弁当にもぴったりなささみの照り焼き。の画像

Description

おかずにもお弁当にもぴったり!

材料 (2人分)

3本
大1
○お酒(下ごしらえ用)
大1
○砂糖
大1
○醤油
大1
○酒
大1
○みりん
小1
大1
お好みで

作り方

  1. 1

    ささみの筋をとりそぎ切りにしてお酒でもみもみ。

  2. 2

    片栗粉をまぶして、フライパンに油を入れたらささみを中火で焼く。

  3. 3

    焼いている間に、合わせ調味料を作る。
    砂糖、酒、醤油、みりんを混ぜる。

  4. 4

    片面焼き色がついたらもう反対側も。
    この時にいんげんなど好きな野菜を入れる。

  5. 5

    両面焼けたら、残っている油があればキッチンペーパーで拭き取り、弱火にして合わせ調味料を投入。

  6. 6

    絡まってきたら中火くらいにして水分が少なくなったら出来上がり。

コツ・ポイント

酒で揉んでから片栗粉をまぶすだけで柔らかく食べられます。
いんげんでなくてもきのこ類、ズッキーニなどなんでもお野菜なら合います!

このレシピの生い立ち

ダイエット中の旦那さんの為に、ささみのおかずを考えて
レシピID : 3981597 公開日 : 16/07/18 更新日 : 16/07/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (3人)
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クック6CAS26☆
美味しかったです♪

作って頂きありがとうございます! 美味しそう♡

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クック6CAS26☆
美味しかったです♪また作ります!

嬉しいれぽありがとうございます! ヘルシーでいいですよね♡

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みつばちぴんく
ズッキーニを入れて作ってみました♡柔らかくて美味しかったです♡

ズッキーニ入り美味しそうですねー!彩りも素敵です(*^^*)

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クック7PMYCO☆
もやしでかさ増し。ささみがふわふわで箸が止まりませんでした!

ありがとうございます^^ もやしでヘルシーカサ増し美味しそう