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ヘルシー！ブリのマヨソース掛け

ヘルシー！ブリのマヨソース掛けの画像

Description

美容＆健康レシピ♪プチ糖質オフ。

材料 （2人分）

ぶり
2切れ
しょうが(チューブ)
2cm
■ ソース
キューピーハーフ
小さじ1
粒マスタード
小さじ1
牛乳
小さじ1/2
砂糖(ラカント)
少々
パセリ
少々
レモン汁
少々

作り方

  1. 1

    写真

    パセリの葉をみじん切りにしてソースを作っておく
    ※乾燥パセリでもＯＫ

  2. 2

    写真

    鮭の皮と骨を取り適当に切る

  3. 3

    写真

    ひたひたの水と生姜と一緒に入れて火を点ける
    沸騰したら中火で２分煮て返して2分煮る
    器に盛ってソースを掛けて完成

コツ・ポイント

料理についてくるパセリ
あの2倍程度をみじん切りにして加えました
全然苦くないですよ♪
パセリはビタミンミネラルたっぷりです♪

このレシピの生い立ち

銀鮭のマヨソース掛けが美味しいのでブリで挑戦
ID:4143504
レシピID : 4155823 公開日 : 16/11/04 更新日 : 16/11/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2017年1月30日
初れぽ
写真
のんかふぇ
皮はそのままで。パセリ無しでしたが、糖質制限中も満足でした！

つくれぽありがとうございます。気に入って貰えて嬉しいです♪

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