おからｄｅ超ふわふわ～♥♥オムレツ
レシピID :418538
卵1つでもふわふわのオムレツ♬♫その秘密はおから！！コレ1つでもお腹いっぱいで大満足♡♥ヘルシーなのでダイエットにもピッタリ☆【2008/01/30に話題させて頂きました】
材料 （ 1人分 ）
| ●卵 | 1個 |
| ●おから（生） | 大さじ2 |
| ●牛乳 | 大さじ2 |
| ●塩コショウ | 少々 |
| バター | 適量 |
-
1
-
ボウルに●の材料を入れて、よく混ぜる。
-
2
-
フライパンにバターを熱し、1を流し入れて中火でオムレツを作る。
-
3
-
お好みでケチャップをかければ、出来上がり★
-
4
-
ケチャップライスに乗せて、オムライスにしても♪♪（レシピID：418511）
コツ・ポイント
形が整えにくい場合は、フライパンの端でフライ返しなどを使って形を整えて下さい♪♪
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
28件
(25人)
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
地鶏の町の子超ふわふわで美味しそう♪ボリューム満点だよね(*･ω･*)
maruru-nn四角いオムレツもあり( *´艸`)カリッふわっ♪美味しそう❤
りりィさんおからたっぷりでふわふわ＆ヘルシー(｡￫∀￩｡)ありがとう❤
トマトソースたっぷり(*´∀｀*）超ふわふわ～❤ありがとう♪
凄いボリュームたっぷり（*´^ิ艸^ิ｀）オムライス風かな❤
ayaayami納豆入り＆卵焼き風も美味しそう(｡￫∀￩｡)ありがとうです♪
ハリハリ戦士コロッケ＆オムライスでボリューム満点(✪ฺܫ✪ฺ)ありがと♪
08/04/23
aichan2006
おからたっぷりふわふわ♪上手に焼けてて美味しそう(∩∀`*)
このレシピの生い立ち
作成日:07/08/18
ダイエット中でも安心して食べれるヘルシーなオムレツが食べたかったので♪家におからが少しだけ残っていたので入れてみたらふわふわになってボリュームも満点になりました(*´∀｀*）簡単なので朝食やランチにも♪
簡単リンク
レシピに直接リンクが貼れます
| 外部ブログ用 |
|---|
