イシスキで紅鮭のアラと砂ズリのアヒージョ

イシスキで紅鮭のアラと砂ズリのアヒージョの画像

Description

お財布に優しく体にも良い紅鮭のアラと砂ズリを使ってのアヒージョ。お味もなかなかのものだね。

材料 (2人分)

紅鮭のあら(北海道産)
2個
小・2個
少々
EXVオリーブオイル
約200ml
おろしニンニク
大さじ1
粗挽き唐辛子
適量
小玉・半分

作り方

  1. 1

    紅鮭のアラは軽く水洗いし、水気を切った上で振り塩をし、数時間おく。

  2. 2

    砂ズリは塩水に1時間ほど浸け、水気を切り、まずは半分に切り、それをさらに半分に切る(銀皮は取らない)。

  3. 3

    じゃがいもは良く水洗いし、3等分し、電子レンジで3分ほど加熱。

  4. 4

    玉ねぎはスライサーでスライスしておく。

  5. 5

    スキレットを熱し、EXVオリーブオイルを入れ、おろしニンニクと粗挽き唐辛子を入れ、中火でしばらく熱する。

  6. 6

    ニンニクのにおいが立てば、まずはメークインと紅鮭のアラを投入。EXVオリーブオイルを足して、強火でしばらく炒める。

  7. 7

    それぞれ適当な時点で反転させる。

  8. 8

    火を中火に落とし、砂ズリを投入。そのまま中火のままでしばらく置く。途中で玉ねぎスライスを投入。

  9. 9

    砂ズリの赤味がなくなれば、火を止め、これで完成。

コツ・ポイント

砂ズリはあまり熱しすぎると固くなるので、最後に投入。それから砂ズリの銀皮の固さがイヤな場合は、前もって取り除くのを推奨。まあ個人の好みなので。

このレシピの生い立ち

お財布には優しく、それでいて美味しい組み合わせを試してみようと。ぼくに取っては砂ズリ(これは関西、関東では砂肝と言うらしい)は初めての食材なんだけど、一般的には銀皮は取るのね。でも、ぼくはあえてそれを利用する方で。
レシピID : 4195001 公開日 : 16/11/21 更新日 : 16/11/21

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