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レシピID :424515
簡単♪ツナ缶で☆ゴーヤチャンプルー☆
苦味の少ない、☆お豆腐無し・ゴーヤチャンプル☆ですよ♡ツナ缶使って、簡単に作っちゃいましょう☆話題のレシピ入り・が出来ました。本当に有難うございます m(__)m
材料
ツナ缶
1缶
ゴーヤ
1本
玉ねぎ
1個
塩・コショウ
少々
醤油
大2
みりん
大1
砂糖
大1
○卵 （Ｌ）
3個
○塩
小1/2
○みりん
大1
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1
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ゴーヤは種とまわりの白い部分を・綺麗・に取る。 2～3ｍｍに切って、少し多めの塩で良くもんで、そのまま5分位放置してから、流水荒いをする。
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2
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耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして、レンジ（700W）で3分。その後すぐに流水荒いをして荒熱を取り、ザルに入れて水気を取って置く。（沸騰したお湯に入れて1分位、茹でてもいいですよ。）
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3
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フライパンにツナ缶を油ごと入れ、適当な大きさに切った玉ねぎを入れ、軽く塩・コショウをする。
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4
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醤油・みりん・砂糖を入れ少しからめてから、ゴーヤを入れ水分が無くなるくらい炒める。
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5
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卵に○を入れ良くかき混ぜてから、フライパンに流し入れ、混ぜる。
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6
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豆腐が無くても美味しい・チャンプルー・の出来上がり♪
コツ・ポイント
苦くない・チャンプル・を作るには、面倒でもしっかり白い部分を取り除いて下さい。レンジから出したら、すぐに流水で・荒熱・を取って下さいね。チャンプルですので何を入れてもいいと思います。ちなみに今回、残り物の・ちくわ・が、1本入っています＾＾；途中で味見をして、調味料で味を調えて下さいm(__)m
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
110件
(97人)
美味しそうなレポ有り難う＾＾お子様にも喜んでも貰えて嬉しい♡
人参＋で＾＾美味しそうで食欲をそそりますね～♪レポ有り難う♡
お子様にも喜んでもらえて嬉しいです♡つくれぽ・有り難うね＾＾
初のゴーヤ＾＾美味しく食べて頂けて感激です♪レポ有り難うね♡
喜んで貰えて嬉しい～♪レポ有り難う☆我が家も緑のカーテン＾＾
苦手なゴーヤを美味しく＾＾嬉しい～♪レポ有難う♡また作ってね
気に入ってもらえてとっても嬉しいです＾＾つくれぽ・有り難う♡
美味しそうな・つくれぽ・有り難う＾＾結婚記念♡おめでとう☆彡
美味しそうな・つくれぽ・有り難う♡嬉しい～♪また作ってね☆
美味しそうな・つくれぽ・有り難う♡何とか頑張ってますよ＾＾
喜んで貰えて嬉しい～♪ツナ缶でもイケルでしょう☆レポ有難う♡
簡単に作れるでしょう＾＾美味しそうな・つくれぽ・有り難うね♡
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