白菜シューマイ★フライパンレシピ♪

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Description

シューマイの皮の代わりに、白菜で包みました。フライパンで蒸し煮する簡単レシピです。

材料

360g(大葉4枚)
120g(中1/2個)
大さじ1と1/3
2g(1枚)
ショウガ
4g
★ごま油
小さじ2
★砂糖
小さじ1と1/3
★塩
小さじ1/4
★こしょう
適宜
鶏がらスープの素
小さじ1
小さじ1と1/3
しょうゆ
小さじ2
練りがらし
適量

作り方

  1. 1

    白菜は1枚ずつはがし、芯が透き通るくらいまでゆでる。ショウガはすりおろしておく。

  2. 2

    タマネギはみじん切りにし、片栗粉をまぶす。干しシイタケは水で戻し、みじん切りにする。

  3. 3

    ボウルに豚ひき肉、ショウガ、★を入れ、よく練る。2を加え、さらによく混ぜ合わせる。

  4. 4

    3を4等分にし、棒状に形を整える。

  5. 5

    白菜を広げて置き、4を芯の方に乗せて葉先に向かって巻く。葉の幅が広い所で内側に折り、さらに巻く。

  6. 6

    巻き終わりを下にしてフライパンに並べ、かぶるくらいの水、鶏がらスープの素を入れ、蒸し煮にする。

  7. 7

    6を食べやすい大きさに切り、小皿に酢、しょうゆ、練りがらしを用意する。

  8. 8

    写真

    【2017.3.7】人気検索トップ10に入りました!ありがとうございます!

コツ・ポイント

このレシピは、野菜使用量121.5g、食塩使用量1.2g、エネルギー232kcal(1人分当たり)です。

小さめの白菜の場合は、横に複数枚重ね並べ、幅を広げると巻きやすくなります。

このレシピの生い立ち

桶川市食生活改善推進員協議会が、塩分ひかえめ、野菜たっぷりの「埼玉県コバトン健康メニュー」として作成した献立「白菜シューマイとサンラータンの定食」の主菜です。
詳しくは、検索サイトで「埼玉県コバトン健康メニューレシピ」で検索!
レシピID : 4313976 公開日 : 17/02/03 更新日 : 17/03/07

このレシピの作者

埼玉県
埼玉県には、地元で愛されてきた郷土料理や、新鮮な地場産物など魅力的な「食」がたくさん!公式キッチンでは、そんな埼玉県の「食」を気軽に楽しんでもらえるようなレシピを掲載しています。

☆「埼玉県コバトンのキッチン」を新たに開設!今後、新しいレシピはこちらに掲載します。ぜひご覧ください♪
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4 (4人)
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れもんねこ3
写真は約2年前のですが、美味しく出来たので近々また作りたいです♪
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うたまる子
普通の焼売よりも作るのは簡単で、美味しかったです。リピート決定!

簡単レシピなので、ぜひまた作ってみてください♪

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Arinka
ヘルシーでとっても美味しかったです(^^)リピします!

ヘルシーながらお腹にたまる一品です!ぜひリピしてください♪

初れぽ
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ゆかかぼちゃ
巻くほど白菜がなく、重ね蒸しに!子供が何度もおかわりしました。

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