車麩のピカタの画像

Description

お肉の代わりにヘルシーな車麩が、ボリュームのあるピカタに変身。子供にも喜ばれます。

材料 (2人分)

1本
1個
だし汁(戻す分)
適量
少々
油(フライパンに引く)
少々

作り方

  1. 1

    写真

    車麩は1cmの幅にスライスし、だし汁に漬けて戻す。(私は白だしを薄めて使うこともあります。)

  2. 2

    写真

    卵をよく混ぜ、塩少々で味付けをしておく。1で戻した車麩を絞り、卵液をつける。

  3. 3

    写真

    フライパンに薄く油を引き、両面を中火で焼く。焦げないように。中まで火を通すため、途中で蓋をする。

  4. 4

    表面がカリッと焼けたら出来上がり。
    今回は温野菜のサラダを付け合わせにしてみました。

コツ・ポイント

麩を戻す時は水ではなくだし汁で!水だと味が水っぽくなります。

このレシピの生い立ち

よく、チキンピカタを作っていましたが、麩で作ったら以外と美味しくて、我が家では定番メニューに。麩は大きな車麩で作ってくださいね。
レシピID : 4333446 公開日 : 17/02/05 更新日 : 17/02/05

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