ほうれん草とバナナのグリーンスムージー
ゆきプー♡
作り方
-
-
1
-
バナナの皮をむいてラップで包み、冷凍しておく。
-
-
-
2
-
冷凍バナナを1cm幅に切る。
ほうれん草を3〜4cm幅に刻む。
-
-
-
3
-
ミキサーに、①ほうれん草、②バナナ、③牛乳＋はちみつの順で入れ、スイッチオン♪
-
-
-
4
-
よく混ざったら、コップにそそぎ、できあがり♡
-
-
-
5
-
全量で172kcal（1杯分：86kcal）、
はちみつなしで、全量162kcal（1杯分：81kcal）です。
-
コツ・ポイント
・ほうれん草を後に入れてしまうと混ざらないので、最初にミキサーの底の方に入れてください。
・バナナの甘みがあるので、はちみつなしでも美味しいです。もし、もっと甘みがほしい場合は加えてください。
・バナナの甘みがあるので、はちみつなしでも美味しいです。もし、もっと甘みがほしい場合は加えてください。
このレシピの生い立ち
バナナを凍らせることで、まったり＆ひんやり飲みやすくなります。普通のスムージーが苦手に感じる方でも、これならきっと美味しく飲んで頂けると思います♪
小松菜スムージーのほうれん草バージョンです！
小松菜スムージーのほうれん草バージョンです！
ゆきプー♡
