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レシピID :482477
ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ
すり胡麻を加えた和風マヨネーズ和えのサラダです★これで鉄分ばっちり！＊08年3/21レシピに砂糖を追加しました。（隠し味ってことで）
材料 （ ４人分 ）
ほうれん草
１束
芽ひじき（戻したもの）
大さじ４～５
ツナ
１缶
コーン
大さじ３～４
★マヨネーズ
大さじ３～４
★しょう油
小さじ１
★すり胡麻（白）
小さじ１
★砂糖
小さじ1/2
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1
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ほうれん草は茹でておく。（サラダほうれん草ならそのままで）ツナ缶の缶汁をよく切っておく。
芽ひじきは水で戻す。
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2
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★をよく混ぜておきます。
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3
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ボウルにほうれん草、戻した芽ひじき、ツナ、コーンを入れ、★のソースをかけてよく混ぜ合わす。
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4
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なばなで作ってみました♪見た目はたいして変わりませんが｡｡｡
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5
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キャベツ、にんじん、きゅうりなど野菜たっぷりバージョン
コツ・ポイント
ほうれん草、ひじきの水分をよく切ってから和えて下さいね。
ひじき、コーンの分量、調味料などはお好みで調節して下さい。
ひじき、コーンの分量、調味料などはお好みで調節して下さい。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
59件
(49人)
リピ嬉しいです^^とっても美味しそうですね☆ありがとう！！
喜んでいただけて嬉しいです^^ありがとう！
お弁当美味しそうですね^^続けてつくれぽありがとう！
彩りが綺麗でとっても美味しそう～！ありがとう☆
それは嬉しいですね～☆ありがとう！！
わぁ^^それは良かったです！ありがとう～☆
それは良かったですねぇ～！嬉しいです^^ありがとう☆
２歳か～可愛いでしょうねぇ^^ありがとう！！
それは良かった～！こちらこそ、ありがとう☆
きんぴらに続きこちらにも嬉しいです^^ありがとう～☆
いつもリピ感謝してますっ！！ありがとう☆
具沢山で美味しそうです☆ありがとう～♪
このレシピの生い立ち
公開日：
08/01/03
大好きなほうれん草とひじきでサラダを作りたいと思ったのがきっかけです。
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- 2位
コメントを書く前に作れぽ掲載頂いて出遅れました～(ノ_ _)ノ
ほんとに鉄分強化レシピ(ё_ё)
そして何よりとっても美味しかったです♪
今回はコーンが無かったのでグリーンピースで代用！
ほうれん草と色がダブってますが、しっかりな甘みコクの仕事してくれてました！
マヨゴマ大好きです！
本当に美味しいレシピありがとうございました～
グリンピースを入れたんですね。気がつかなかった！
よく見てみると、本当ですね～☆
こちらこそ、作っていただいて感謝です。 (*^ - ^*)ゞ
コメントありがとうございます☆
美味しかったですか。
それはすごく嬉しいです。
どうもありがとう～♪