さつまいものチアシード煮

さつまいもを一口サイズに乱切りする。

フライパンか鍋に2センチくらい水を入れ、強火にかけ、水が沸騰したら中火にするする。
※フタをすること！

水をがなくなりかけたら、最初と同じくらいの水と、チアシードとクコの実、塩少々、砂糖を入れ、弱めの中火ので煮る。