野菜チヂミの画像

Description

野菜たっぷりヘルシーおやつ♪

材料 (22㎝フライパン 5枚分)

1/2本
1/2個
1/2束
☆砂糖
小さじ1〜2
☆しょうゆ
小さじ1
☆塩
小さじ1/3
☆いりこだし(無添加)
1袋(5g)
400cc
油、ごま油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    野菜はそれぞれ1.5㎝長さのせん切りにする。

  2. 2

    ☆の材料を全て混ぜ合わせ生地を作り、①の野菜も加えて混ぜる。

  3. 3

    写真

    フライパンをよく熱し、多めの油とごま油を入れ、中火で②を焼く。

  4. 4

    写真

    焼き色がついたら、ひっくり返す。

  5. 5

    両面焼けたら、食べやすい大きさに切って、出来上がり♪

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫の残り物何でもOK
豚肉やエビなどの海鮮を入れるとさらに美味しくなります^_^
大人はポン酢やヤンニョンジャンをつけて、召し上がれ♪

このレシピの生い立ち

野菜嫌いなお子さんでも モリモリ食べてくれること間違いなし!
レシピID : 4949519 公開日 : 18/02/21 更新日 : 18/02/21

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