簡単!シャキシャキ!えのきとにらのチヂミ

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Description

えのきがたっぷり入ったシャキシャキもっちりチヂミです!食物繊維もたっぷりでヘルシー♪ピリ辛たれとよくあいます☆

材料 (直径20cm×2枚分)

1束(150~200g)
1束
1/4個
1個
100g
50g
●鶏がらスープの素
小さじ1
150cc
たれ
◎醤油
大さじ2
◎酢
大さじ1
◎砂糖
小さじ1~2
◎コチュジャン
小さじ1
☆ごま油
小さじ1
☆すりごま
大さじ1

作り方

  1. 1

    にらは3cm幅に切り、玉ねぎも薄く切ります。えのきは石づきを落とし、半分に切ります。

  2. 2

    小さな器に◎を入れて混ぜ、よく溶けたら、☆を加えて混ぜます。

  3. 3

    ボウルに●を入れて、卵と水を入れてよく混ぜ、滑らかになったら、①を入れて生地が全体にいきわたるようにざっくり混ぜます。

  4. 4

    フライパンにサラダ油大さじ1/2とごま油大さじ1/2を入れて中火で熱し、③の半分を入れて1~2分焼きます。

  5. 5

    カリッとしていたら、裏返し、両面カリッと焼けたら完成です!④の作業と同様にもう1枚焼きます。

コツ・ポイント

えのきが多いなと感じるかもしれませんが、焼くことで水分が出て、生地とよく馴染み、いい感じになります!えのきの1束によって違うかもしれませんが目安として150~200gです♪

このレシピの生い立ち

えのきの大袋を安く購入したのでチヂミに入れたら、シャキシャキでとても美味しく好評だったのでレシピUPしました☆
レシピID : 5300527 公開日 : 18/10/20 更新日 : 18/10/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

91 (81人)
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oda5yoko
天かすも入れました。付けだれは、延命酢のみでも、とても美味しかったです♪米粉で作りましたので、めちゃモチモチでした😋
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たここん
えのき&ニラを使いたくて作ってみました。ソーセージお餅をプラスで。モチモチでとても美味しかったです。又作ります。
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もりにー☆
カリカリ、モチモチで美味しかったです。栄養満点!子どももたくさん食べました!