«CUOCO のレシピ (43品)

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レシピID :559291

＊ヘルシー＊豆腐とひじきのハンバーグ

余ったお豆腐とひじきも入れてとってもヘルシーなハンバーグです。ダイエット中でもOKです。
照り焼きにしたり、ポン酢しょうゆで召し上がれ！

CUOCO

材料（３人分）

豆腐

半丁

鶏ひき肉

150ｇ

ひじき

適量

干し椎茸

適量

玉ねぎ

1/4個

☆こんぶ茶

小さじ１

☆みそ

大さじ１

☆酒

大さじ１

☆塩、胡椒

適量

☆片栗粉

大さじ１

食物油またはゴマ油

適量

1: 干し椎茸とひじきは水でもどしておく。
玉ねぎと椎茸はみじん切りにする。ボウルに豆腐、鶏ひき肉、ひじき、たまねぎ、干し椎茸を入れよく混ぜる。

2: ①に☆印の調味料を入れ、さらに良く混ぜる。

3: ハンバーグの形にする。

4: フライパンに油を引き、両面をこんがり焼いて、中に完全に火が通れば出来上がり！

コツ・ポイント

味噌と昆布茶が味の決め手です。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6件 (6人)

10/10/10

何も付けなくてもめちゃおいしい！ヘルシーだしだんな様にも大好評☆

*usako*

好評なんて嬉しいです！つくれぽありがとです♪

10/09/17

お味噌がいい味出してますね〰❤美味しくて大量生産で冷凍ストック♬

とっぽぎがおちゃん

盛り付けがとってもキレイ！おいしそう♪つくれぽありがとです☆

09/06/04

お味噌でしっかり味がついて美味しいですね。ノンエッグなのが嬉しい

キタソン

美味しそうに作ってくださりありがとです♪

08/06/05

撮り忘れるとこでした^_^;ひじき→人参で♪とっても美味よ～☆

よん妻

大根おろしのっけ、おいしそうですねぇ。ありがとうございます♪

08/05/12

ビッグサイズｗみそと昆布茶がいいですね♬美味しくいただきました♡

ブンブンたん

ジャンボサイズいいですねぇ♪嬉しいつくれぽありがとです☆

08/04/30

照り焼きにして食べたよ❤ひじき大好きなんだぁ♪ごちそうさま

ｲｸｺ

私も照り焼き味大好きです！作ってくれてありがとうございます♪

このレシピの生い立ち

公開日： 08/04/26

最近カロリーが気になるので、家にある残りのお豆腐でハンバーグを
作ってみました。体に良いものがいっぱいなので、体にもやさしいです！

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外部ブログ用

＊ヘルシー＊豆腐とひじきのハンバーグ

材料 （ ３人分 ）

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コツ・ポイント

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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