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れんこんは皮をむいて薄い半月切りにし 酢水にさらします。
ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて短冊切りにします。
れんこんをサッと水洗いし、水気を切っておきます。
フライパンにゴマ油を入れ れんこんとブロッコリーを炒め 調味料を加えてさらに炒め お好みの歯ごたえまで炒めたら完成です。