菊芋の酢豚風の画像

Description

菊芋の独特な香りが柔いた一品です。普通の中華よりカロリーダウンしているかも。

材料 (4人分)

大1枚
大さじ1
200㌘
揚げ油
適量
醤油
大さじ2
大さじ2
砂糖
大さじ2
大さじ1
必要に応じて
あおさ(青のり)
少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    写真

    鶏むね肉は一口大に切り、ビニール袋に入れて片栗粉をまぶす。

  3. 3

    写真

    菊芋は皮をむき、大きかったら、一口大に切っておく。

  4. 4

    写真

    揚げ油を熱して、中火で菊芋を素揚げする。くっつかないように時々かき混ぜながらこんがりと揚げる。

  5. 5

    写真

    鶏肉を炒めて、ほぼ火が通ったら、菊芋を加え炒める。

  6. 6

    写真

    一旦火を止めて、調味料を回し入れる。かき混ぜながら再び炒めて、出来上がり。器に盛り、あおさを振る。

コツ・ポイント

意外と菊芋は焦げやすいので、かき混ぜながら揚げる。タレが固いようならば、水を足して緩くする。

このレシピの生い立ち

菊芋がたくさん採れて、でんぷん質がないので、中華にしてもカロリーダウンして、ダイエット中の私でも平気かなぁと~(笑)
レシピID : 6554163 公開日 : 20/12/05 更新日 : 20/12/05

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