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もやしは袋を開ける前に軽く揉んで細かくしてから、さっと洗う。
ピーマンは千切りにする。
耐熱容器に入れラップをして、レンジ600wで4分加熱する。余分な水分をきる。
コンソメ、バター、しょう油、ツナを入れてあえる。塩こしょうで味をととのえたら出来上がりです。
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milkeyacy
