芋餅☆豆腐そぼろマーボーあんかけの画像

Description

芋餅に、肉無しの豆腐そぼろあんをかけてみました♪
ヘルシーおかず!かな。。。

材料 (2人分)

大1個
少々
大さじ1と1/2
サラダ油
適量
《豆腐そぼろマーボー餡》
1/2丁(150g位)
しょうがのみじん切り
1/2片分
ネギのみじん切り
5cm位分
にんじんのみじん切り(無くても可)
3cm位分
サラダ油
大さじ1
50cc
●ウェイパー
小さじ1/2
●紹興酒(or酒)
大さじ1/2
●テンメンジャン(orみそ)
大さじ1/2
●砂糖
小さじ1
●しょうゆ
小さじ1
小さじ1弱
●豆板醤(入れなくても可)
小さじ1/3~
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は、しっかりと水切りしておく(下参照)。野菜類は、みじん切りにしておく。
    ●の調味料は、混ぜ合わせておく。

  2. 2

    写真

    芋餅を作る。レンジでチンor茹でて潰し、熱いうちに塩と片栗粉を混ぜ、一口大の平べったい団子を作っていく。

  3. 3

    写真

    フライパンにサラダ油を入れて、弱めの中火で熱し、①を両面こんがりと焼き、皿に取り出しておく。(油の量はお好みで♪)

  4. 4

    写真

    ③のフライパンに、サラダ油を足して、弱火でしょうが・ネギ・にんじんを、生姜の香りが出てくるまで、じっくり炒める。

  5. 5

    写真

    しょうがの香りがたってきたら、水切りした豆腐を手で潰しながら加え、中火にして、豆腐がポロポロになるまで炒める。

  6. 6

    豆腐の水気が飛び、ポロポロになってきたら、合わせた●を入れてとろみをつけ、ごま油を回しかけて火を消す。

  7. 7

    これを、③の芋餅にかけて、できあがり!

  8. 8

    写真

    ブランディさんが、イタリアの玉葱ソース(レシピID :996145 )をINして作ってくれました!深みが出ておいしそう♪

  9. 9

    写真

    2010.8.31話題入りさせて頂きました!皆様ありがとうございます!

  10. 10

    写真

    hinagiku66 さんが、レタス乗っけで♪お薦めという事です!めちゃ美味しそう♪ご参考に☆

コツ・ポイント

子供に少しでも野菜を食べてもらいたくて、人参を入れてますが、無くても大丈夫です。豆腐の水切りは、ザルにペーパーを敷き、豆腐を手で潰して水切りすると、早くしっかり水切りできます♪

このレシピの生い立ち

芋餅が大好き!。。。で、おかずとして食べられる芋餅メニューは・・・?と思って、作ってみました。
レシピID : 675304 公開日 : 08/11/02 更新日 : 10/11/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

37 (20人)
写真
ブランディ
久々に。何作るか迷った時のお助けレシピ。とても美味しかった!
写真
ブランディ
大好きなレシピ。レシピ見なくても作れます。
写真
ブランディ
定番レシピ。マッシュで謝。美味しかったです♫
写真
ブランディ
マッシュで謝。 記念の10000れぽ♫