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ケール・シーフード・ナッツのごま油炒め

ケール・シーフード・ナッツのごま油炒めの画像

Description

ケールに初トライ♫ 先ずは炒め物。シーフードとナッツで量増し♡

作り方

  1. 1

    ごま油で(★)を炒め、オイルサーディンを添える

コツ・ポイント

♫ケールの栄養素: たんぱく質、βカロテン、ビタミンE、K、B1、C、B2、B6、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄など

♫効果・効能: 癌予防、免疫力アップ、アンチエイジング効果など

このレシピの生い立ち

Alkuperäinen 2021.5.14
レシピID : 6781086 公開日 : 21/05/15 更新日 : 21/05/15

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ケール・シーフード・ナッツのごま油炒め
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