茄子と鶏胸肉の坦々炒め
作り方
コツ・ポイント
【作り方1】
具材の大きさを揃えることで、火の通りと調味料の絡みが良くなります。
【作り方2】
焼色がつくまであまりいじらないこと。余分な肉汁が出ず、ぱさつきません。
具材の大きさを揃えることで、火の通りと調味料の絡みが良くなります。
【作り方2】
焼色がつくまであまりいじらないこと。余分な肉汁が出ず、ぱさつきません。
このレシピの生い立ち
担々麺が大好きでナッツペーストも手作り。でも出番が少ないんですよね。ご飯に合うおかずにも!と炒め物にしてみました。味の薄い食材が◎脂の少ない胸肉の方がナッツの油分とケンカしません。
◆ナッツ⋯食物繊維、LDLを抑えるオレイン酸が豊富。
◆ナッツ⋯食物繊維、LDLを抑えるオレイン酸が豊富。
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