高たんぱく低脂質！プロテイングラノーラ
＊実月＊
作り方
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1
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ナッツ類を食べやすい大きさに刻んでおく。
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2
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メイン部分を全て混ぜる。
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3
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クッキングシートを敷いた天板に厚さ３ミリくらいの薄さに広げる。割りやすいようにところどころ切り込みを入れておく。
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4
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160℃に予熱したオーブンで35分焼く。焼き始めて25分経過したところで、ナッツもオーブンに入れて焼く。
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5
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グラノーラ手で割る。粗熱がっ取れたらドライフルーツを入れる。
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6
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卵入り、焼くタイプのプロテインバー ID : 6723810
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7
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卵なし、ゼラチンで固める生タイプのプロテインバー ID : 6751209
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8
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オートミールとプロテインのパンケーキ（たまごあり） レシピID : 6718708
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9
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コツ・ポイント
甘味料は入っていますが、甘さ控えめです。お好きなフレーバーのプロテインパウダーを使ってください。チョコ味使用でヨーグルトに入れたら「いつものグラノーラより好き」と夫が発言。
オイル少量を追加すると、食感が軽くなり、その食感が長持ちします！
オイル少量を追加すると、食感が軽くなり、その食感が長持ちします！
このレシピの生い立ち
オートミールを使ってグラノーラをよく作っていたのですが、何とかしてこれにプロテインを追加・ノンオイルでできないか…試行錯誤して完成しました！オートミールと同量のプロテインを入れたので、グラノーラよりクッキーのような滑らかな表面になります。
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
1件
(1人)
＊実月＊
