豚肉の蓮根はさみ磯辺揚げの画像

Description

ひき肉を使わず、こま切れ肉や薄切り肉でできるので思ったより簡単です!
噛み応えがあって腹もちが良いです。

材料 (4人分(8つ))

しょうゆ
小さじ1
小さじ1
おろし生姜
10g
小さじ1
160g(16枚)
焼のり
大1/2枚
小さじ2

作り方

  1. 1

    豚肉は手でちぎってしょうゆ、酒、おろし生姜、片栗粉をもみ込む。

  2. 2

    蓮根は2~3mmの輪切りにし、酢水に浸け、色止めをする。(電子レンジで下茹でをしても良い)

  3. 3

    ②に①を挟み、帯状に切った焼のりを中心に巻く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、両面を焼いて肉に火が通ったらOK

コツ・ポイント

厚みがあると肉まで火が通らないので、蓮根の厚さに注意!のりが剥がれやすいので、挟むとき蓮根の水気は拭いておきましょう。

このレシピの生い立ち

JAあいち健康会議2014のお弁当メニューです。「よく噛むこと」がテーマで、あえてひき肉を使わず、しっかり噛みごたえがある料理にしました。
冷めても美味しいので、お弁当にぴったりですよ☆
レシピID : 6917095 公開日 : 21/11/16 更新日 : 21/11/16

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