車麩チャンプルーの画像

Description

ヘルシーな一品です!

材料

2個
2個
1/2束
1パック
サラダ油(炒め用)
大1
ごま油
小1
塩コショウ
少々
醤油
小1

作り方

  1. 1

    車麩を30分ほど水につけます。お皿を乗せて浮かないようにします。

  2. 2

    柔らかくなったら、手で挟んで水気をしっかり切り、4等分にちぎります。

  3. 3

    ボウルに、卵と塩胡椒を入れ、混ぜ合わせ、さらに麩を入れて混ぜ合わせて5分ほど置きます。

  4. 4

    油をしいたフライパンを中火にかけ、麩を入れ、残った卵を回しかけます。両面に焼き色をつけたら、取り出します。

  5. 5

    4cm程に切ったニラを、ごま油で中火でさっと炒め、水10ccを入れ、しんなりすしたら麩を追加して炒め合わせます。

  6. 6

    最後に醤油をかけ回し、少し炒めて、器に盛ります。鰹節をかけて完成です!

コツ・ポイント

写真は車麩を5個使って多すぎてしまったので、2〜3個がおすすめです!

このレシピの生い立ち

車麩がたくさんあって消費したいと思っており、作りました。
レシピID : 6939445 公開日 : 21/09/11 更新日 : 21/09/11

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