雑穀豆めし
Description
さんちゃん（╹◡╹）
作り方
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1
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米計量→無洗米使用
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2
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麦計量
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3
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雑穀計量
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4
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黒豆投入
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5
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大豆投入
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6
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いかりまめ投入
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7
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水投入
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8
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ひよこ豆も投入
朝タイマーセット
→仕事帰宅、夜食べる（笑）
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9
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元々ほくほくのひよこ豆はそのまま、大豆が銀杏みたいにホクホクになる所が好き
黒豆のアントシアンもとらずにいられない^ ^
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10
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いかり豆もそら豆みたい
幸せ気分♪
ご飯がしっかり噛める健康的な夕飯になります
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11
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糖質に豆のタンパク質、雑穀のビタミンミネラル食物繊維が加わり栄養素バランス◎
寝てる間に糖質燃焼しっかりダイエット
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コツ・ポイント
米配合、投入豆、ナッツ種類と量、水量も画像も全てあくまで私流です
お好みで適量変更とアレンジ下さい
以前豆やナッツをバリバリストレス食いしてました
今はホクホクにおいしくなった適量の食べ方との出会いに夢中
そしてストレスなく賢いダイエット
お好みで適量変更とアレンジ下さい
以前豆やナッツをバリバリストレス食いしてました
今はホクホクにおいしくなった適量の食べ方との出会いに夢中
そしてストレスなく賢いダイエット
このレシピの生い立ち
以前疲れた夜はご飯食べずに好きなナッツや豆を馬鹿食なんて事ばかりでした
朝麦雑穀ご飯をしかけ仕事にでる習慣でみるみる健康に。
でもたまに昔みたく豆ナッツが食べたい日、こうして食べます
いかにもったいない食べ方だったと反省
こっちの方が美味し
朝麦雑穀ご飯をしかけ仕事にでる習慣でみるみる健康に。
でもたまに昔みたく豆ナッツが食べたい日、こうして食べます
いかにもったいない食べ方だったと反省
こっちの方が美味し
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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さんちゃん（╹◡╹）
