牡蠣と青梗菜のソテーの画像

Description

生食の牡蠣を時短で美味しく醤油バターソテーにしました。付け合わせはほうれん草も美味しいと思います。

材料

4切れ
白ワイン
適量
オリーブオイル
大さじ
1株
 
バター
10g
醤油
小さじ1
2個
 
 
 

作り方

  1. 1

    写真

    牡蠣は生食のものを使いますが、臭いが気になる人は白ワインにつけおきします

  2. 2

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    熱したフライパンにオリーブオイルを大さじ一杯入れます。青梗菜の硬い部分だけサラッと炒めます。

  3. 3

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    そこに牡蠣をワインごと投入します。牡蠣は中火で蓋をして2分

  4. 4

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    牡蠣をひっくり返し、2センチくらいに切った青梗菜の葉っぱの部分を加え、塩コショウを少々入れます。弱火蓋をして1分

  5. 5

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    バターを投入します。

  6. 6

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    弱火で蓋をして1分。小さじ1の醤油をかけ加えたら出来上がりですが、お好みで隣に卵2個分を炒り卵にするのも良いですね。

  7. 7

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    ひとつのフライパンで一気に仕上げましょう

コツ・ポイント

ひとつのフライパンで10分以内で出来上がります

このレシピの生い立ち

青梗菜があったので牡蠣ソテーに加えました。
オムレツ風卵も添えると栄養価あがります
レシピID : 7021600 公開日 : 21/11/20 更新日 : 21/11/20

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