ささみと大根おろしのポン酢和えの画像

Description

しっかりタンパク質も摂れる、お手軽な小鉢。さっぱりとした組み合わせでおつまみにも合います♪

材料 (2人分)

2切れ
ひとつまみ
大さじ1
5〜8cm程
50ml
ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ささみは塩をふって5分程おき、キッチンペーパーで水気を拭き取る。

  2. 2

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    鍋やフライパンにささみを重ならないように入れ、酒と水を加える。蓋をして火にかける。(写真は3切れ蒸してます)

  3. 3

    写真

    沸騰したらささみをムラなく火を通すため裏返し、蓋をして弱火で1分火にかける。粗熱が取れるまで、蓋をしたまま放置しておく。

  4. 4

    写真

    ささみの筋を取りながらほぐす。もちろん、火を通す前に筋を取ってもいいです。

  5. 5

    写真

    大根をすりおろしす。水っぽくなりすぎないように、出てきた水分を軽く捨てる。
    ささみを入れて混ぜる。

  6. 6

    器に盛って、ポン酢をかける。
    出来上がり!
    あればネギを乗せると彩りが良いです。

コツ・ポイント

※3の時、水分が飛んで無くなっていたら、少し水を足して再度沸騰させて下さい。
※ささみはレンジや茹でたり、お好みの方法で作ってくださいね♪火を通しすぎない方がしっとり仕上がります。
※ポン酢多めしっかり味だとおつまみ向けになります!

このレシピの生い立ち

大根一本買うと、葉元の青いところは煮物にせずに大根おろしにして使います。ささみと合わせるとあっさり美味しそうと思って作りました。
レシピID : 7065548 公開日 : 22/01/05 更新日 : 22/01/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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*実月*
写真が笑えるほど雑!筋トレするとこういうメニューにしたくなる。
初れぽ
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まろんかふぇ
低カロリーだけどたんぱく質もしっかり摂れてさっぱり美味でした~❤