高タンパク低カロリーなおからケーキ♪
Description
超低カロリーパウンドケーキ✨✨
1ホール食べても300kcal以内✨
ダイエットしながらお菓子を食べたい人へ
1ホール食べても300kcal以内✨
ダイエットしながらお菓子を食べたい人へ
おんまゆ:ダイエット
材料
（1ホール分）
8g
A プロテイン（チョコレート系がおすすめ！今回はザバスのウェイトダウンのチョコレート味を使用）
30g
1個
50ml
B ラカント顆粒（お好みの甘味料）
40g
B カロリーオフ豆乳（お好みのミルク）
150ml
B バニラオイル、エッセンス（お好みで！）
2.3滴
作り方
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1
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①Aの粉類ボールで混ぜる
②Bの液体類を別ボールで混ぜる（この時オーブンで180度余熱、お湯を少し沸かしておくと◎）
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2
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液体を粉類ボールに3回くらいに分けながら入れて混ぜ合わせる（ホットケーキを作る生地くらいどろっとなると◎）
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3
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お好きな型にクッキングシートを敷いて型を作り生地を流し込む。何回か落として空気を抜いておくと◎
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4
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④予熱したオーブントレイにお湯を張り生地を入れた型を入れて180度40分程度（様子を見ながら）焼く。
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5
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粗熱を取ったら型から外してラップで包んで冷蔵庫で冷やす（生地が緩い場合があるので慎重に！）
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6
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ソイファイバー◦ザバスのチョコレート味の場合…
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7
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おからパウダー◦ザバスのチョコレート味の場合…
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8
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※ラカントはカロリー•糖質ゼロで計上
※豆乳は写真のものを使用しました
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9
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※ソイファイバーはAmazonで購入しました〜！
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コツ・ポイント
◦お家にある型やオーブンによって焼き加減が変わるため調整してみてください☺︎
◦プロテインの甘さによって甘味料は調整すると◎
◦プロテインの甘さによって甘味料は調整すると◎
このレシピの生い立ち
①プロテインとソイファイバーが余っていたため
②ダイエット中でも甘いものたくさん食べたい〜！という欲求がでました！
③いろんなおからパウダーを使ったケーキのアレンジ覚え書き！
②ダイエット中でも甘いものたくさん食べたい〜！という欲求がでました！
③いろんなおからパウダーを使ったケーキのアレンジ覚え書き！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
おんまゆ:ダイエット
