風味香る♪蓮根とエリンギのあおさきんぴら

風味香る♪蓮根とエリンギのあおさきんぴらの画像

Description

シャキシャキ蓮根とエリンギのコリッとした食感が楽しめる一品。青のりの香りが良く手が止まりません!ダイエット中にもおすすめ

材料 (2~4人分)

100g
1パック
◎醤油
大さじ2
◎みりん
大さじ2
◎料理酒
大さじ1
◎砂糖
大さじ1
大さじ1
大さじ1/2
ごま油(炒め用)
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    レンコンは皮を剥いて半分に切り、薄切りにして水にさらしアク抜きをする。
    ざるに上げて水気をしっかり切っておく。

  2. 2

    写真

    エリンギは3等分に切ってさらに半分に切り、2㎜幅くらいにきる。
    ◎を合わせておく。

  3. 3

    写真

    フライパンにごま油をひき、中火で蓮根とエリンギを炒める。全体に油が回ったら◎を加えて水分が無くなるまで炒める。

  4. 4

    写真

    仕上げに青のりといりごまを加えて、全体によく絡むように合わせたら完成。

コツ・ポイント

蓮根の水煮を使用する場合は、工程①は省いてください。

このレシピの生い立ち

ヘルシーで、ダイエット中にも美味しく食べられる副菜が食べたくて。
レシピID : 7116854 公開日 : 22/02/27 更新日 : 22/02/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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yummy?
簡単でとても美味しいです♪蓮根とエリンギ、良い組み合わせですね♪
初れぽ
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クックプ~
青のりを足すだけでまた違う味で美味しい~!よく青のり期限切らしちゃうのでまた活用します