プロテイン入りオートミールクッキー
Description
オートミールは食物繊維たっぷり！便秘が解消され毎日食べてます！色々なプロテインで味変♪2022年3月にトップ10入り！
SAYOHA
材料
作り方
-
-
1
-
バナナをフォークでつぶす（100g）
オーブンを180度に予熱開始
-
-
-
2
-
オートミールを入れる（バナナの半分の量なので50g）
-
-
-
3
-
バナナとオートミールをよく混ぜる
-
-
-
4
-
プロテインを入れる（オートミールの半分の量なので25g）
今回はチョコ味10g、メープル味15gを入れてます
-
-
-
5
-
粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる
-
-
-
6
-
オーブン用鉄板にクッキングシートを敷き、食べやすい大きさに生地を置く
-
-
-
7
-
フォークでクッキーのように潰しながら形を整える
膨らまないので、間隔はギリギリでも大丈夫です
-
-
-
8
-
180度のオーブンで15分焼く
-
-
-
9
-
カロリー計算してみました！
クッキー1枚分です。プロテインの味で多少変わりますが、だいたい同じです！
-
コツ・ポイント
よーく混ぜるだけです！
このレシピの生い立ち
知人に教わったこの3つの材料で作るクッキーを、私なりに量を調節し、バナナの半分→オートミールの半分→プロテインと、簡単に覚えられる量にたどりつきました！
SAYOHA
