オートミールチヂミ

ニラ←2cmにカットする
イカ←食べやすい大きさにカット

オートミールと水を合わせ600wで2分加熱する

2に 鶏ガラスープ しょうゆ 片栗粉 たまごを入れよく混ぜる

フライパン(強火)にごま油を入れ熱くなったら具を入れ何となく丸くする

カリッと焼き目がつくまで触らずに待つ

焼き目がしっかりついたら裏に返し中火で5分焼く

つけダレ
酢 しょうゆ ごま油 白ごまを混ぜ合わせる