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もち麦濃ユッケジャンクッパ271kcal

もち麦濃ユッケジャンクッパ271kcalの画像

Description

濃厚うまうま！ダイエットに。

材料 （たっぷり1人前）

もち麦
68kcal
水
300ｇ
卵白
1個分 14kcal
ニラ
90ｇ 20kcal
えのき
250ｇ 55kcal
ビビンバ（業務スーパー）
100ｇ 53kcal
大豆ミート
18ｇ 20kcal
生姜
10ｇ 3kcal
豆板醤
20ｇ 12kcal
にんにく
3ｇ 4kcal
オイスターソース
10ｇ 6kcal
醤油
18ｇ 9kcal
牛肉だし
6ｇ 10kcal
パルスイート
5ｇ

作り方

  1. 1

    材料すべて鍋で煮込むだけ。

コツ・ポイント

水は入れすぎない！

このレシピの生い立ち

低カロリーに濃厚な韓国料理がたべたかった。
レシピID : 7194777 公開日 : 22/05/07 更新日 : 22/05/07

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もち麦濃ユッケジャンクッパ271kcal
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