«のりたま＠くすいむんのレシピ (73品)

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レシピID :737948

薬膳ノススメ！花粉症にも、除湿中華サラダ

花粉症も、痰のからんだ咳も、体にたまった余分な湿気が原因。だったら、除湿しましょ♪　鼻づまりタイプの花粉症にオススメ！

のりたま＠くすいむん

材料（ 4人分）

材料名

分量

緑豆はるさめ

４０ｇ

きゅうり

１本

にんじん

2/3本

ホールコーン（缶）

適宜

ハム

3～4枚

かにかま（あれば）

３本

■ 〈あわせ調味料〉

しょうゆ

大3

酢

大2

砂糖

大1

ごま油

少々（2.3滴）

1: はるさめを3～4分ゆで、一緒に千切りのにんじんをゆでる。

2: きゅうり・ハムを千切りに、かにかまはさいておく。
コーンは、水切りする。

3: 1と2をあわせ調味料であえる。

4

コツ・ポイント

かにかまは、なくてもよい。
セロリの千切りを加えてもいい。（セロリも除湿のチカラがある）
油は、あまりとらない方がいいから、ゴマ油は、風味づけ程度で！
注：体を冷やす食材なので、冷え性の方、ダラダラ鼻水の方にはオススメできません。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6件 (5人)

10/04/04

しらたき”で作ってみました！春雨なくて．．^^;アッサリgood

ミドリ

しらたきもローカロリーでいいですね～！ありがとうございます★

09/10/07

中華ｻﾗﾀﾞ大好き❤簡単だから尚好き❤美味しく頂きました❤.*゜

kanon

ありがとうございます！簡単でしょ？（笑）喉痛の時もオススメ★

09/10/03

大好き中華サラダ♪簡単でおいしかった～♫薬膳でさらにうれし～♡

はるがきた

ありがとう！マーボー豆腐などの熱メニューの時にオススメです★

09/09/25

ちょっと太めのはるさめで♪簡単でおいしい～(*^_^*)

こはがえる

運動会練習で、体に熱をもったお子さんにピッタリ♪ありがとう★

09/06/19

リピです♪この時期食べたくなるレシピです(๑￫ܫ￩)♡ღ

coca-cola

リピしてくれたんですね～。嬉しい★家も昨夜このサラダでした。

09/06/15

簡単で美味しい♪通年鼻詰まりに悩まされてるので有難いレシピです❤

coca-cola

有難うございます！この食材は梅雨＆夏にも嬉しい食材なんです★

このレシピの生い立ち

公開日： 09/02/17

中医学では、花粉症の主な原因は、体の中に無駄な湿気がたまっていること。　
特に、鼻づまりタイプの花粉症は、湿気プラス熱が原因。　だったら、その湿気と熱をとってあげて、スッキリしましょ♪　体の余分な湿気を出してくれる食材を使って。

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