高校生男子お弁当23年5月16日
Description
焼豚
イカフライ
ささみとブロッコリーのタルタルサラダ
味噌汁
イカフライ
ささみとブロッコリーのタルタルサラダ
味噌汁
かいとマン
材料
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焼豚
1本
焼豚のたれ
好みのもの
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イカフライ
業スーの冷凍
4個
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ささみとブロッコリー
3本
1/4袋
3個
塩コショウ
小さじ1/2
マヨネーズ
大さじ２
レモン汁
小さじ１
作り方
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1
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焼豚
タコ糸で縛ったブロック肉をフライパンで全面焼く。
たれと焼いたブロック肉をジップロックに入れて、湯銭で20分。
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2
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スライスしてフライパンで焼く。
お弁当用なので、しっかり火を通す。
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3
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イカフライ
業スーの冷凍を揚げるだけ。
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4
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ささみとブロッコリーのタルタルサラダ
ささみを茹でて、ブロッコリーを解凍する。
ゆで卵を好きな大きさに切る。
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5
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調味料も含めすべての材料をビニール袋に入れてシャカシャカ振る。
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6
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味噌汁
わかめ
豆腐
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コツ・ポイント
自分用の覚書です。
このレシピの生い立ち
総体で先週はお弁当ナシ日があったけど、5時半に家を出て行ったのでなんだか疲れてしまった。
週末に作っておいた焼豚をお弁当に。
週末に作っておいた焼豚をお弁当に。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
かいとマン
