【脂質アンチ】激痩せカレー
Description
脂質とりたくないローファットダイエットしてる方へ。 オリーブオイルすら取りたくない人はオイル入れなくてもOK
チュンビーム
材料
（3人前くらい）
適量
約300g
塩胡椒A
適量
ヨーグルト（脂質ゼロ）A
大さじ2
片栗粉A
大さじ1
鶏がらスープB
1/2カップ
にんにくすりおろしB
2片
しょうがすりおろしB
小さじ1
りんごすりおろしB
1/4
コンソメ顆粒B
1/2
低脂肪牛乳B
50cc
しょうゆB
大さじ1
砂糖B
小さじ1
カレー粉（s &b）B
大さじ1
片栗粉B
小さじ1
オリーブオイル（やむを得ず）
小さじ1
作り方
コツ・ポイント
（ほぼ）油を使わなくてもめちゃくちゃ美味しいのでおすすめです。
スープカレーとカレーの中間的なポジションです。
スープカレーとカレーの中間的なポジションです。
このレシピの生い立ち
一人前脂質5g以下のスーパーカレーを作りたかったので。（趣味で。）オイル抜きだと脂質3gくらい
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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チュンビーム
