肉巻き餅の画像

Description

豚肉とニラで疲労回復!

材料 (2人分)

4個
8枚(約250g)
5本(約50g)
サラダ油
大さじ1
A:濃口醤油
大さじ2
A:料理酒
大さじ1
A:みりん風調味料
大さじ1
A:砂糖
大さじ1
A:生姜チューブ
小さじ1
A:にんにくチューブ
小さじ1
小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    写真

    Aをすべてボウルに入れ、混ぜておく。

  2. 2

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    切り餅を縦半分に切る。

  3. 3

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    ニラを洗い、餅と同じ大きさに切る。

  4. 4

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    豚バラ肉を広げ、餅とニラをのせ、餅とニラが見えなくなるように巻く。

  5. 5

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    片栗粉を適量まぶす。

  6. 6

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    フライパンにサラダ油を入れ、豚肉の巻いた端の部分を下にして蓋を閉め、焼き色がつくまで弱火で焼く。

  7. 7

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    反対の面にして蓋を閉め、焼き色がつくまで焼く。

  8. 8

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    横の2面も同様に蓋を閉めて焼く。

  9. 9

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    つま楊枝で餅の部分を刺し、柔らかくなっていることを確認する。

  10. 10

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    ➀を加え弱火で全体にからめ、汁気がなくなるまで加熱する。

  11. 11

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    器に移し、いりごまをかけて完成。

コツ・ポイント

餅の大きさを小さめにすることでお弁当にも入れやすくなります。

1人分の栄養成分
エネルギー:792kcal
たんぱく質:24.3g
脂質:48.8g
炭水化物:66.7g
ビタミンB₁:0.71mg

このレシピの生い立ち

増量したい人に向けて、餅をメインとした主菜にすることでボリュームがあり、ご飯に合うレシピを考えました。
また、豚肉とニラを合わせることで、疲労回復効果も期待できます。
レシピID : 7667687 公開日 : 24/04/16 更新日 : 24/04/18

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