新年三が日で食べきる、たっぷり時短おでん

新年三が日で食べきる、たっぷり時短おでんの画像

Description

時短40分、低コスト、低カロリー(1日330kcal)の、正月太り防止の、ボリューミー料理です。

材料 (1人分)

椎茸がかぶる程度
1.5個
3個
2/3本
餅巾着
3個
おでんの素
1袋
めんつゆ
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    干し椎茸を、適宜ぬるま湯で半日くらい浸けておく

  2. 2

    写真

    れんこんのみ、皮を剥き、練り物とシュウマイ以外は、3の倍数に、適当な大きさに切る。

  3. 3

    写真

    鍋に干し椎茸を戻し汁ごと入れ、練り物とシュウマイ以外の具材と、おでん素と、めんつゆを入れて、沸騰後13分、中火で炊く。

  4. 4

    写真

    さらに、練り物とシュウマイを鍋に入れて、4分中火で炊く。1日くらいおくと、味が染み込む。

コツ・ポイント

3日で食べきるので、具材を3の倍数に切ると、作りすぎません。煮すぎず、光熱費抑えて、素材感を生かします。

このレシピの生い立ち

正月太りを防止!3日で食べきりたい!ボリューム感と、和の献立で、お正月を過ごしたい!
レシピID : 7710429 公開日 : 24/01/01 更新日 : 24/01/01

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