鶏胸肉と春キャベツのマスタードサラダ。
レシピID:779576
マスタードの風味が何とも言えず美味。普通のキャベツでも是非どうぞ！
材料 （ ３、４人分 ）
| 春キャベツ | 1/4玉 |
| 鶏胸肉 | 300g |
| 玉ねぎ（新玉ねぎがおすすめ） | |
| 1/2個 | |
| にんじん | 1/4本 |
| 塩・こしょう | 適宜 |
| にんにく（おろしたもの） | |
| １片分 | |
| サラダ油 | 大さじ３程度 |
| 小麦粉 | 大さじ１ |
| ■ 【ドレッシング】 | |
| 酢 | 大さじ３ |
| 砂糖 | 大さじ２ |
| 粒マスタード | 大さじ１強 |
| 醤油 | 大さじ１と1/2 |
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1
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【ドレッシング】耐熱容器に酢・砂糖を入れ電子レンジで３０秒程度チン。砂糖を混ぜ溶かしたらマスタード・醤油を入れて混ぜる。
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2
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玉ねぎは出来るだけ薄くスライスしてしばらく水にさらしその後流水で揉み洗いして水分を絞る。にんじんは千切りにしておく。
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3
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キャベツは芯を除き一口大にちぎりにんじんと共に耐熱容器に入れる。ふんわりとラップをして電子レンジでチン。しんなりさせる。
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4
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鶏胸肉は一口大の薄いそぎ切りにして、塩・こしょうをやや強めにして日本酒・おろしにんにくを加えて揉みこんでしばらく置く。
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5
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フライパンにサラダ油を入れて火にかける。4.の鶏肉に小麦粉をまぶしフライパンに入れて両面よく焼いて火を通す。
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6
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大きなボウルに玉ねぎ・キャベツ・にんじん・鶏肉を入れ、1.のドレッシングで和えればできあがり。
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7
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すぐにでも食べられますが、しばらく置いても美味しいです。
コツ・ポイント
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
9件
(8人)
キャベツは火を通すと格段に食べ易くなりますよね。
ありがとうございます。普通のキャベツでも美味しいですよね！
ありがとうございます～。
また作ってみてくださいね。
09/06/14
UEGKNRK！
嬉しいです～。ありがとうございます！
胸肉も美味しくいただけますよね。また是非！
お肉が入るけれど、あっさり美味しくいただけますよね！
また作って下さったのですね。嬉しい！
このレシピの生い立ち
公開日：09/04/09
柔らかな春キャベツを美味しく・・・という事でサラダにしてみました。野菜だけだと物足りないので鶏肉も加えました。
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コメント