簡単キヌアの炊き方

簡単キヌアの炊き方
サラダやべジ餃子の具などいろいろ使える基本のキヌアの炊き方です。もちろん、そのまま食べてもほんのり塩味でおいしいですよ。
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材料 (作りやすい最小量)

キヌア
1/4カップ
1/2カップ
ひとつまみ

1

キヌアはさっと洗ってごみを除きます。鍋にすべての材料を入れて中火にかけます。

2

煮立ってきたら火を弱め、ふたをして水分がほぼなくなり、ひげのような物が出てくるまで20分ほど加熱します。

3

粒が透明な感じになってきて、水分がほぼなくなったら、かき混ぜて写真くらい水分を飛ばします。

4

火を止めてふたをして10分ほど蒸らします。
キヌアの倍の水と覚えておけば、もっとたくさんでも同じです。

コツ・ポイント

「ひげ」のような白いものがぴょんと出てきたら火が通った目安です。最後に水気を飛ばし、
パラりと仕上げるのがコツです。
小分けにしてラップで包んで冷凍もできます。

このレシピの生い立ち

キヌアを料理に使えるようにまとめて炊いておくと便利。覚書です。
レシピID : 856450 公開日 : 09/07/05 更新日 : 13/01/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

13 (13人)

13/03/03

写真

簡単に炊けました。ご飯に混ぜたり、サラダに入れたりしています。

春と水

キヌアヘルシーでいいですよね、レポありがとつございます!

13/02/01

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初めてのキヌア。ハマりそうです☆教えて頂きありがとうございました

lapin1213

つくれぽありがとうございました!

13/01/26

写真

大好きなキヌアを初めて自分で炊きました。意外と簡単でびっくり!

放浪いなちゃん

キヌア、おいしいですよね!つくれぽありがとうございます。

13/01/14

写真

プチプチ不思議食感〜覚えやすい分量でした!ありがとう(^^)

nemoharu

お役にたてて嬉しいです!ありがとうございます!

チキンモンスター 2011年04月19日 12:44
初めてキヌアを炊いてみました。とってもわかりやすい炊き方のお陰で、上手にできました。ありがとうございました!