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長ネギは輪切り、玉ねぎはみじん切りにする。
フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎを炒める。火が通ったら長ネギも加える。
さんま缶の身の部分を入れ、木べらでほぐしながら炒める。
温かいご飯を加えパラパラになったら、さんま缶の汁を回しかけ炒めたら出来上がり。
小松菜も入れてみました☆葉物野菜を入れても美味ですよぉ。
H23.4.23みなさまのおかげで話題入りすることができました☆作ってくださった方ありがとうございます！
楽チンですよね！小松菜入れてカルシウムアップですね！
玄米に紫蘇っておいしそー！私も食べたいな！ありがとう
soratea
soratea
