詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

トースターで手作りノンオイル「がんも」

トースターで手作りノンオイル「がんも」の画像

Description

詳しくはhttp://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery/で！

材料 （４個分）

木綿豆腐
１/２丁
★溶き卵
大さじ１
★こぶ茶
小さじ１
★醤油
小さじ１
★塩
小さじ１/３
☆人参
２ｃｍ分
☆ゴーヤ
２ｃｍ分
☆椎茸
１～２枚

作り方

  1. 1

    お豆腐をキッチンペーパーに包んで、お皿にのせて２分チンして水切りします！

  2. 2

    人参＆ゴーヤは切って３０～４０秒、椎茸は切って２０～３０秒チン！

  3. 3

    全部の材料を混ぜてグチャグチャにして、クッキングシートにのせてトースターで８分くらい焼きます！

  4. 4

    写真

    お好みで、天つゆや、酢醤油や、塩などなどで頂きます。

  5. 5

    リード ヘルシークッキングシートを使ったヘルシーレシピで「パパのためのヘルシーレシピ賞」に♡ありがとうございます！

コツ・ポイント

裏も焼きたい時は、裏返して トースターで いい感じになるまで焼いてね。
お野菜は何でも入れちゃってＯＫです！

クッキングシートや紙カップ等を使用する方への注意

このレシピの生い立ち

揚げない「がんも」作ってみました。具も、ちょっとずつ残ったお野菜で！美味しいですよん(^_-)-☆
レシピID : 919699 公開日 : 09/09/25 更新日 : 10/02/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11件 (8人)
2018年7月30日
写真
piy_cafe＊
いつもがんもはこれ☆今回は海老入りで☆

めちゃめちゃ嬉しいです！しかも海老入り豪華☆ありがと(^^♪

2017年10月25日
写真
ame-ikuru
ゴーヤ代用でケール.凍った豆腐でまとまらず片栗粉加えて.御馳走様

応用して作って下さったんですね！ホントにありがとう♡

2013年7月29日
写真
＊kayopon＊
餡掛けにして食べました( ˆoˆ )ふわふわで美味しかったです♡

わぁ！餡かけいいですねぇ☆作ってくれてありがと～♡

2013年3月15日
写真
piggyD
リピです。本当に美味しくできます。いつも大量生産して冷凍します☆

た～くさん作ってくれて本当にありがと～♡嬉しいですぅ☆

もっと見る
つくれぽを書く

このレシピが登録されているカテゴリ

似たレシピをさがす

( )
さちくっかりー
トースターで手作りノンオイル「がんも」
by さちくっかりー