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チャパティ＆レンズ豆炒め
インドの代表的なチャパティをレンズ豆炒めでくるんでみました♪チャパティ、かなり使えま
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材料：
冷凍チャパティ、レンズ豆、玉ねぎ、ジャガイモ、★クミン、★クミンシード、★コリアンダ
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簡単★エスニックなゴーヤチャンプル
パパッと簡単においしく作れちゃう、ゴーヤチャンプルです。(^^）ダイエットにもオスス
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材料：
ゴーヤ、卵、豆腐、豚肉、料理酒、鶏ガラ顆粒ダシ、かつおぶし、刻みニンニク、ナンプラー
ひよこ豆の簡単アラブ風サラダ
ひよこ豆を使ったシンプルサラダ。ひよこ豆と塩胡椒、オリーブオイル、マヨがシンプルなが
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材料：
ヒヨコ豆（市販のMIXを使用）、ツナ缶、キャベツ、ニンジン、パセリ、塩胡椒、オリーブ
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ボリュームサルサトースト☆彡
サルサソースで簡単ピリ辛なボリュームトーストが完成(o^^o) 休日の朝食にどうぞ！
材料：
トースト、サルサソース、キャベツ、スライスチーズ、マーガリン、トースト、サルサソース
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＊手軽に＊タンドリーチキン
余ったヨーグルトと容器を使って、手軽にタンドリーチキン。トースターで焼くので一人用や
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材料：
鶏肉（骨付き）、★ケチャップ、★カレー粉、★プレーンヨーグルト、★すりおろしニンニク
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