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白菜消費。野菜の水分で作る八宝菜
無水。水は入れません！野菜の水分で旨味を凝縮。
たっぷり野菜が食べれます。中華丼、揚
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材料：
白菜、にんじん、玉ねぎ 大、ピーマン、たけのこ水煮(300g)、しいたけ(干し椎茸は
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苦味軽減✨大根の葉の炒め物 ふりかけ
子供もパクパク食べます。混ぜご飯、おにぎりにも。大人は一味を加えても美味しいです。
材料：
大根の葉(大きめ)、ごま油、砂糖、酒、しょうゆ、みりん、だしの素、いりごま
スパゲティサラダ(スパサラ) りんご入り
りんごのシャキシャキ感と甘酸っぱさがアクセントになって美味しいですよ。
材料：
パスタ、きゅうり、玉子、ハム、りんご、オリーブオイル、酢、マヨネーズ、塩コショウ
ふわふわ♬トマトソースの煮込みハンバーグ
トマトを消費。トマト缶とはひと味違う？(トマト缶でももちろんOK)
いつものハンバー
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材料：
☆トマト、合挽き肉、玉ねぎ、マーガリン(バター)、パン粉、牛乳、玉子、ナツメグ(あれ
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たこ焼き器 レシピ 家にあるもので
ランチからおやつまで。お家時間を楽しくパーティレシピ。オムライス肉巻きおにぎりアメリ
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材料：
バター、玉ねぎ、ご飯、ケチャップ、コーン、油(塗る)、玉子、豚肉、ご飯、ゴマ、焼肉の
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レンジで調理。簡単生姜と玉子の中華スープ
生姜の効果で温まります。小腹も満たされる〜レタスも入れました。朝食にいいですよ。
材料：
鶏がらスープの素、生姜(チューブ)、ねぎ、レタス(あれば)、水、玉子、片栗粉
