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簡単美味しい＊ポテカボサラダ＊
フツウのポテトサラダより簡単で栄養満点です！カボチャとじゃがいも。お弁当にもGOOD
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材料：
じゃがいも、かぼちゃ、マヨネーズ、スイートチリソース、コンソメ（粉末）or塩、クリー
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サッと1品！小松菜と野菜天のお浸し
よくスーパーで打ってる野菜天ぷらかまぼこ。野菜のお浸しに入れると、ボリュームアップし
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材料：
小松菜、ミニトマトorトマト、野菜天かまぼこ、＊ごま油、＊ポン酢、＊めんつゆ(3倍濃
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海の幸＊ハモの皮とワカメのサラダ
ハモの皮とわかめが合うんです！他の野菜は何でもよし。ちょっと美味しいレストランで出そ
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材料：
ハモの皮、乾燥ワカメ、キュウリ、レタスorキャベツ、サラダほうれん草など、生で食べら
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ほうれん草と豚とトマトのおろしサラダ
豚とほうれん草と大根おろしドレッシングのバランスが絶妙です。
材料：
豚肉(バラしゃぶしゃぶ用など)、ほうれん草、トマト、大根、●ポン酢、●醤油、●ゴマ油
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エビとキャベツのスイチリチーズ和えサラダ
ムキエビのぷりぷりとキャベツのしゃきしゃきが美味しい。スイチリにマヨネーズやチーズな
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材料：
ムキエビ、キャベツ、●スイートチリソース、●マヨネーズ、●ポン酢、クリームチーズ（k
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アスパラガスの簡単クリーミーサラダ
パスタソースを野菜多めで作れば、温かい美味しいサラダになります♪
材料：
アスパラガス、ベーコン、オリーブオイル、生クリーム、コンソメ（固形)、（あれば）粉チ
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